搞懂4个原则 轻松学会自律
即使你知道 每一个不自律的行为，都会给自己带来更大的痛苦。 但还是过着饮食无节制，沉迷游戏，拒绝运动，没有生活目标的日子。 今天的这篇文章也许可以帮你学会自律，找回生活原来的轨道。 我们每天只有 5% 的行为是受我们意志控制的，另外 95% 的行为是受习惯和潜意识控制的。 所以学习自律就是要把 有用的行为练成好的习惯，再让好习惯变成理所当然。 第一：自律的前提 - 找回梦想点燃激情 首先，我们必须找回自己的梦想和热情，因为 Why 比 How 更重要。 这里有一些资料给大家参考： 你的人生被困住了嗎？5方法幫你找回夢想與熱情 例子： 如果一个人努力工作赚钱只是为了购买梦想汽车，他会非常自律的做兼职赚钱，一旦他购买梦想的汽车后，如果这时没有新的推动力，那么他就会调入舒适圈，然后会以各种理由来拒绝兼职。 反而一个人本身是想着要赚更多钱来帮助贫困的儿童或者是流浪动物，他往往会坚持自律，甚至把自律当作本能，把该做的事当成例行公事。世界上的成功人士会成功，往往内心都有理想和梦想，因为这些是他们的内在推动力，把自律逼出来。 有梦想是可以高度自律，做大和做强的原因。 第二：把目标切割成小目标 当我们明白内心的推动力时候，我们就必须写下目标，越具体越好。 大目标要怎样完成呢？切割成为年度目标，月度目标和每天要做的事情。 天下大事比作于细，天下难事比作于易。 我们必须以自身的能力为标准，切割小到可以轻松坚持就好。 即使每天做一点点，能够坚持就会成功。 例子： 我的目标是培养一个看书的习惯，那么刚开始我规划自己每天睡觉前看15页。如果觉得15页太幸苦，我就会减少至10页。从而慢慢培养出阅读的习惯。 如果我一开始就逼自己每天阅读至少20页甚至更多，久而久之，无法达成目标， 苦苦坚持，意志力耗尽，于是放弃，这不是自律性差，而是没有选择对的方法。 我们需要步步为营，循序渐进，从而实现自己的目标。 第三：设立缓冲区域 人都有状态好和差的时候。在状态好的时候，不妨降低自己的标准，让自己放松一些。 自律讲究的是持久战，不能纠结短期得失。 如果因为一时坚持不到而懊悔和惭愧，对于自律的积极性便是一中消耗。 次数越多，你的自律积极性被消耗越多，就会慢慢放弃。 任何计划和规划，在特殊情况下，我们都必须要有所变通。 第四：设立奖励机制 当我们完成了短期内设立的目标，就要给自己一个小奖励。...
